- O que é a Movimentação Manual de Cargas?
Entende-se por movimentação manual de cargas qualquer operação de transporte e sustentação de uma carga, por um ou mais trabalhadores, que, devido às suas características ou condições ergonómicas desfavoráveis, comporte riscos para os mesmos, nomeadamente na região dorso-lombar.
2. Existe regulamentação no âmbito desta matéria?
Sim. As prescrições mínimas de segurança e de saúde na movimentação de cargas encontram-se estabelecidas pelo Decreto-Lei n.º 330/93, de 25 de setembro.
3. Quais as principais medidas de prevenção?
As medidas de proteção passam pela adoção de medidas de organização do trabalho adequadas, nomeadamente:
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- Definição dos pontos de sustentação mais adequados;
- Definição dos locais para o depósito de cargas, com vias de circulação desimpedidas e devidamente sinalizadas;
- Promoção da alternância de tarefas e a realização de pausas;
- Utilização de Equipamentos de Proteção Individual adequados (botas de proteção, luvas de proteção mecânica e capacete de proteção);
- Utilização, quando possível, de meios apropriados para a movimentação das cargas, nomeadamente meios mecânicos.
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4. Quais os principais riscos?
Os riscos mais comuns associados à movimentação manual de cargas são:
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- A queda de objetos sobre os pés;
- O entalamento;
- O choque com objetos;
- Constrangimentos ao nível dos membros superiores e inferiores;
- Constrangimentos na região dorso-lombar.
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5. Qual a carga máxima que pode ser movimentada?
O peso máximo para a manipulação manual de cargas é de 20 kg, para trabalhos frequentes, e de 30 kg, para trabalhos ocasionais;
6. Como deve o trabalhador movimentar a carga?
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- O trabalhador deve separar os pés até conseguir uma postura estável.
- Deve dobrar os joelhos e aproximar o corpo o mais possível da carga.
- Deve levantar o peso de forma gradual e sem puxões;
- Não deve rodar o corpo enquanto está a levantar a carga.
- Deve manter as costas o mais direitas possível (perto da vertical).
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